知名博主自曝AI使用成瘾：多巴胺刺激不健康

视频博主汉克·格林公开道歉，称自己与AI大模型的互动已经“不健康”。他说，从与AI对话中获取的多巴胺水平，对自己和这个世界都没有好处。这种来自创作者本人的坦白，比任何研究报告都更直观地揭示了AI产品设计背后的吸引力陷阱。

格林没有详细描述具体使用了哪些AI工具，但他提到的“多巴胺”一词，点出了关键：AI交互被设计得越来越即时、越来越懂用户，每一次对话都可能带来“被理解”的快感。这种体验容易让人不知不觉花上几个小时，原本想查个资料，结果刷了一晚上AI聊天。

格林还说这种状态“对世界也不好”。他作为内容创作者，担心的是AI生成内容对创作生态的影响——当人人都能轻松产出文字、视频脚本甚至完整作品，原创者的价值感会被稀释，而过度依赖AI也可能让创作者失去自己的声音。

AI工具确实方便，但使用习惯需要边界。如果发现自己频繁用AI来消磨时间，或者因为AI的回应而感到情绪波动，可能就该留意一下使用时长。工具是为人服务的，不是让人沉迷的。

目前格林只是表达了个人的反思，并没有提出具体的解决方案或行动倡议。这一表态或许会引发更多创作者和普通用户重新审视自己与AI的关系，尤其是那些每天花大量时间与AI对话的人，不妨想想：是我在用它，还是它在用我？